龚泉是来自北方的少林装箱的机密。,来自北方的派系,惯例由于福建南的的少林寺。,从少林男教师的崇功,创作杂多的博西。崇功很多的凭仗他的教导被数量庞大的数量庞大的很多的打败了。,雄冠一代。南少林减弱,艺术拳流入官方,历代,被传授初步知识的人给陈佳丁很多的。艺术装箱也高压地带权利原理。。福建常把装箱称为法度。,如鹤拳高压地带鹤法。、狗拳高压地带地狗法等。。艺术装箱重读虚伪行为。,惯例与争取,同一事物艺术装箱。同一事物“惯例与争取”,那执意做三道锻炼。、求爱三种力气。

同样装箱一倍是少林南的的复线。,人才是最好的选择。,每代仅有的第一。,遗传例外的守旧。,在没完没了的的学会历史中,有任何人例外的填写的技术系统。。

[装箱]

三力三力树门梁,逐步高处和在生活中得到享受的力气是非常的。。

没重要的人物进入金桥。,豹拳虎爪狼狼。

短腿暗脚断下路,硬马有袭击和防御的软走来走去。。

多尝试,多尝试,使振作和女性在来自北方的和来自北方的都很知名。。

南少林巩俐泉

[正文]

1。三任务

三艺术是指有脚的架。、桥功、手功。

Taiwan 中国别名硬马锣。,高玛巩和四平蹲Taiwan 中国有两种。,以四平蹲马任务为在发表施政方针。

架桥工程也称为铁路桥。,犹如家属常说的,不肯接受任务等等及支持物。。

“手功”,南少林宫泉不用掌心。,到这程度,他们的手任务主条件豹拳和虎爪功。,以豹拳为在发表施政方针。

2。三股兴趣

三种力气执意力气。、擒力、抗力。

剑也高压地带打击力气。,即对与敌对力量相关的停止单一或陆续袭击。,这是攻防的主力军。,毁坏仇敌的防御,损害仇敌的形体的存在。。假定缺少十足的罢工力气,错过了技术装箱的功用。。剑次要体现在形体的存在拳头上。、肘、脚、膝盖等次要力气植物的节。。

积累也高压地带积累力。,那执意夺得并夺得仇敌的力气。,这是任何人杜松子酒。、擒拿法、使规避问题的法的母权。抓的主条件爪。。爪子也可以目前的损害仇敌。,像防御仇敌的喉咙、裆部等中枢部位,但它的重要功用是把持。,黑金色、黑色乘机。,或许创造一台机具。。力的团结应用或混合。,这是误审的骨头的捕获。,或使人瀑布接近于瀑布。,或许难以行骗的袭击。。

“抗力”,这也叫做抵消。,那执意抵消仇敌的耐力。,可分为驾驶抵消和冷漠的抵消。。驾驶抵消是指形体的存在对D的抵消能耐。,它次要体现在四肢上。,少林国术装箱重读上阻碍;被动的抵消指的是当世俗的被搜索时。,对形体的存在有一定程度的耐力。,次要在载物架里。,头状的、心门、肋材购架等。。这些抵消属于人体概括力量的换衣。,这同样实践装箱的试验。,假定艺术十足好,,你可以抵消若干踢踢。,缺少方法喷发。。

吴有句谚说:第一会掉十次相遇。,假如家属充满活力的实践。,当你和人接触到时,你可以悠闲地地把他们和硬的人接触人起来。,天生的可以得胜。。马上:练力气。,万金油鸡场。不克不及用爪子逃掉。,装箱损害人。!”

三。一节在生活中得到享受跟倒退

节指的是人类的大举尝试。,即手、脚、肘、膝等。

鞠鞠鞠李菊,大人物们的任务力气,这是龚泉的任何人专用的的。,实践装箱同样强制的的。,取得T后必要几秒钟取得肌肉力气,那时的做下一步。,然而家属必要开始。。

这种练法,从防御和防御的角度视域,家属可以巩固家属的袭击力。,它也能高处抵消力。,增加戴着。从健身呕出,这种做法可以高处肌肉和肉。、死尸的骨头、益气清神、强健体质。

Chen Shih说:仅有的实践装箱,家属才干尝试学会。,实践是真正的技术装箱。。龚泉以专用的的方法与装箱无机地兼备跟倒退。,实践装箱断言实践。,重读虚伪行为,求爱非常的艺术。

4。金门铁路桥

“铁路桥”,聚焦铁路桥,架桥工程头等的三。;两手艺术拳的指路,它睬靠近任务。,到这程度,靠近方法应遵从的仇敌。。桥路法次要用于防御的合拢和毁坏力。。

功用性装箱经用桥接法:电视机时,配备向上或向左或向右地。,封门闭户;破力时,上、下、左、右、前、后、内、外,阻挡仇敌的休息日。。

对立面,肘部在龚泉桥上的应用。,直肘、摇摆肘、下砸肘、上挑肘等。

“金门”,这是快优美的体型的门。,仇敌不防御,不防御。,暗喻力防御狭隘的。。

5。豹拳虎爪

艺术装箱高压地带豹拳。,道德体系力气是非常的。;功用爪高压地带虎爪。,含意是颜色强烈的的。。

功用拳的根本拳法是直拳。、上掏拳、下盖拳、李斗全、还击装箱等。,重读它的力气。、短势,还没有长手,文人不应驳回这点。。功用装箱的根本爪法是锁定爪。、扭动爪子等。。

陈世传的装箱技术。,仅有的装箱、两爪,无掌、钩、是指支持物典型的手。。

6.短腿暗脚

艺术装箱主条件传播和踢球。,仅膝盖开闭,关怀渐进力,发报机胜任的,运用自如,应用低腿。,高腹部,专踢底帮,突袭殴打,困难地守望。

假定你用高支腿、长腿,但十足非常、换衣海外的袭击,只是由于它的突变更大,狡猾的病态,常常很慢。,难以陆续换衣,轻易检测。,桩身非稳态的。、更多漏水、自理能耐差,骑在马上易敌。

其走来走去次要有长铲脚。、侧踹脚、直踏板、在筹划中、起重脚、内板脚等。。

膝法在功力拳中属短腿换衣,次要跪膝。、上膝盖、前膝的抵触、摇摆膝、里合膝等。

7。软马

马经用于来自北方的。,指桩电位,腿部霎时行过。。硬马软步总结博新飞行器的指路。

Nanquan由于华南。,为了服这艘船、山间、平林、水与支持物地区表现出,家属只好睬硬马。。“硬”,无力的手指,索取阉过的雄畜公司,压缩空气装置。仅有的这么,才干不乱袭击。、力与力,阻碍与形体的存在的一致、十足的阻力。陈石谭,马没有难。,你不克不及用这座桥。;非稳态的底帮,缺少根。。国术装箱次要包含蹲柱。、弯曲的桩、跪桩、起重桩、板桩等。。

软步是相对于硬马。,要即时、胜任地翻转走来走去。,驾驶调整,你不克不及晴朗的。,二,举动神速。,进退宜软轻快的。、滑溜乖巧。

软腿软的使前进包含肌肉紧绷等中枢因素。,打败非常而易被说服的的仇敌。,硬马和软步是不行短少的。,用以表示威胁,偶数的第一无力气,他也会是被动的位置。。

8。三种表现出方法

装箱技术次要由力气整队。、破断力法、反力法。

抓力法,它也高压地带打头炮法。,打头炮、抢夺先机、抢先主攻技术,这包含踢腿。、缉捕法。

“破断力法”,也叫“以力破断力法”,请参阅receive 接收。、毁坏危险物、延缓抗性的防御技术。

反功用耐法,别名还击反功用耐法。,这是家属常常说闲话的守候还击。,再次援用概要的袭击。、先发制人、攻防兼备先进技术。

9。艺术四拳

南少林宫拳有本身的装箱力量。、冲力拳、断电拳、反力装箱的四种拳法。

进入装箱的根本力气方法,冲力拳主练防御发力,断电拳主练守候才能,反力装箱。作者将向您绍介四种艺术。。

10。艺术,三名兵士

拳头上有短刀。、短棍、三个叉子和三个装置。,总而言之,三个开拓队员。

艺术装箱变动从而产生断层花架。,这没有复杂。,次要意图是实践力气。。概要的实践生产缓慢。,每回突变后催眠的东西几秒钟。,按部就班,按部就班。。然而家属必要把装箱真正应用到技击术中去。,依托集中的顺序是不敷的。,家属必要划分缓和。,把它成了英雄战略袭击。。

[功用拳]

在艺术装箱中,而且实践装箱外,力气也巩固了。,也有若干特殊的功用,即三艺术。,特种锻炼有脚的架、桥功、手功。

一、马功

马功,它也高压地带硬有脚的架。,以四平蹲马任务为在发表施政方针。

1。高马任务

高玛巩是Ma Gong的根本功。。同一事物高马执意高桩。。青年时期的惯例者缺少艺术。,很难执应用低可能语气。,长音的任务是不轻易的。,假定它很强,它会损坏形体的存在。,因而家属葡萄汁从高到低。。

动物的窝法

 次要应用蹲马姿态。。形体的存在为未来,正当的弯曲的的腿,膝盖同时为未来,腿是平均的。,双脚触摸搁浅,双脚尖。双臂弯曲的,把你的手放在摆布胸侧。,假定拳头成形,心脏病患者就会向上和为未来。,假定爪是爪,爪的心脏病患者向大虫装腔作势说话(F)向上。、2)。站好,马会不动的不动。,举大脑调整呼吸。,先高后低,试着执生长很长音的。。同时展开靠近任务,配备可以为未来传播。。

弓马法

传播两腿。,正当的弯曲的的膝盖,双脚触摸搁浅,前脚尖;另一只腿倒退。,膝盖传播,整腿校正。双臂弯曲的,把你的手放在摆布胸侧。,假定拳头成形,心脏病患者就会向上和为未来。,假定爪是爪,爪的心脏病患者向大虫装腔作势说话(F)向上。、4)。提起轻快地跳起,调整呼吸,恒稳态消耗与电力增长。摆布势彼此的转变。同时展开靠近任务,你可以张开双臂。。

抬马法

一腿交提起,另一条腿伸长,单桩孤独。。双臂弯曲的,把你的手放在摆布胸侧。,假定拳头成形,心脏病患者就会向上和为未来。,假定爪是爪,爪的心脏病患者向大虫装腔作势说话(F)向上。、6)。不激动的突变,提起轻快地跳起,调整呼吸,执做任务。摆布腿彼此的变化实践。同时展开靠近任务,你可以张开双臂。。

2.四平蹲马功

①根本法

Gao Ma做得晴天。,家属葡萄汁节食有脚的架,增加任务能耐。。将正蹲马的双腿下缩小股前后横平、膝髋地平纬度,它叫四平蹲马。,腿部矫平、头平、肩平、脚平(图7)、8)。

四平蹲秒表演是最重要的马艺术锻炼,其对桩阶的不乱性和桩力的戴着。,而且宏观世界力量的巩固。,有很大的情感,家属只好更常常地实践。。但在实践前缓和几分钟,两腿大都会痛。、呼吸迅速移动、难以保养,这是不行避免的气象。,从经销商只好执。,经常不要保持健康它。,长音的是收费的和病号的。。

同时展开靠近任务、手功,你可以传播你的配备(图9)、10)。

②减轻法

加重值法是一种惯例的业务。,拿四只蹲蹲的马,把用石头铺或石头加在下面。。这是任一艰辛的任务。,缺少能耐的人不克不及学会。。

二、桥功

桥功,别名铁路桥。,这执意家属常常称之为铁配备的任务。。

1。根本法

法桥法

高势蹲马,形体的存在为未来,正当的弯曲的的腿,膝盖同时为未来,腿是平均的。,双脚触摸搁浅,双脚尖。配备为未来传播,摆布一致。,手肩地平纬度。手是拳头或爪。,假定装箱是普通的,心脏病患者是朝下的。、拳面为未来,若爪形爪心为未来、腕部挺直、虎对内。不动的不动,尽量执,任务长冲程(图11)、12)。

以后长音的的实践,底帮可以成了英雄四平蹲马。。

边桥法

选用弓马势传播两腿。,正当的弯曲的的膝盖、双脚触摸搁浅,另一只腿倒退。膝盖传播、整腿校正。张开双臂搂住你的肩膀。。手是拳头或爪。,假定装箱是普通的,心脏病患者是朝下的。、拳当心外,若爪形爪心向外、腕部挺直、虎对内。不动的不动执做任务。换班子换班子,桥保持健康不变的(图13)、14)。

2。箍法

箍的应用是南沙少林的惯例。箍法是功力拳实践桥功最经用的练法。修建大量、中重箍,你可以把准备行动放在下面。,不要太大。,特大型箍轻易摇,情感锻炼。。在实践时,箍可以附在双桥上。。

①静练法

先实践恒稳态电位。,恒稳态缓和有两个次要原因。,一是蹲马桥法。,一种是弓马侧桥法。。而且桥的外圈。,本条根本法的惯例与根本法、弓马侧桥法是相反的。。

②动练法

再练动势,两种静态单桥法和双桥法。。

单桥法:用箍锻炼卡莱尔布里奇,单桥起落、单桥横向摆幅、单球体。

双桥法:双桥锻炼箍,双桥起伏,或起伏。、双桥出发、双桥圆搅动。

三。硬击球法

最难的方法是钻硬桥。,两座靠近,如铁,不怕防御。。

单人法

自的抵触法:率先用两座桥彼此的撞击。,陈师被称为“自的抵触法”,胜任的可经营的,特殊遵从的硬桥。、病号人。

木料的抵触法:用桥致力于木人的木臂或用桩支撑。,上、下、左、右、里、不息震荡,巩固靠近的固态。。缺少木匠可以栽种木桩或水泥桩或便宜木框架。,你也可以目前的撞到树上。,但触摸树木是不轻易的左右。。

敲碰法:这种做法是可选的。,也执意说,我用一根权杖在另卡莱尔布里奇上击球。。

双人法

附带的抵触法:吴悠桥,不必要教育器。,两关于个人的简讯可以同时高处力气。。

击球法:让家属握住硬棒的尸体。,如木棒、使搭伙、铁杆、厚钢板、松竹木家具等我来了。,我撞上了卡莱尔布里奇。。这种方法处理起来不轻易。,假定辅助物的应用不妥,他悠闲地遭受伤害。,请文人稳健的。。

三、手功

楠巩泉不必要手。,他们的手任务主条件豹拳和虎爪功。,装箱是主力军。。

1。变手任务

可变的手任务业是手任务业的附带任务。。突如其来的爪,慢而快,它可以捞取气血,有助于手部突变。,它还可以高处操控性翻转的轻快的性,巩固B的操控性。。

2。豹拳

沙袋法

在隔阂上行过培养液上浆的沙袋或独自悬挂。,习惯于实践杂多的装箱,以增强手上的辛勤任务。。握住拳头时,当紧握两次发球权,领先遭受伤害。,而且恒稳态桩单锻炼,累积而成走来走去和实践。。

木人法

木人的功劳是来自北方的派的协同功用。。装箱可以用来对立木制的有异议者。,由于它更接近于真正的激进分子,因而更轻易高处剑。。

先练静力,单力。,再实践,决赛,翻转马步。。实践要轻到重。、从慢到快,不要急于求成,免得遭受伤害。。当你实践时,你可以把若干软的东西放在短而厚的木块没有人。,缺少砖的砖可用作砖。、石头或目前的袭击隔阂。

师傅陈教子弟,给樵夫加许多布。、用撒沙于缝成的护膜。,这对力气有获利。,伤你的手不轻易。,这是个好方法。。

三。虎爪功

沙袋法

单、双扣遵从的上浆慢吞吞的的沙袋。,率先应用鼓胀和大鼓胀。,逐步增加了抓爪的根本艺术。。

木臂法

单爪和双爪更迭抓握或使变得完全不同木臂巩固。在你处于某种状态在前慢的全速前进。,家属只好领先爪遭受伤害。。缺少樵夫可以选择树或棍子。。

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